本來和平鴿受傷的左腳，繼上次受傷後，根本沒有辦法擁有柔軟度，連後腳跟都沒有辦法碰到屁股肉(羞)，經由和平鴿天天拉筋，終於可以輕鬆碰到屁股肉拉，當下其實眼淚快要流出來了，因為很久沒有這麼軟Q的fu了！！真心不騙！！不過我是用這個姿勢做的。和上一篇(2015/3/12)的姿勢雖然有些不同，但是我覺得效果是一樣的，因為我用同一個姿勢，也可以確實感受到肌肉的變化！！灑花！！
影片取自youtube
在網路上尋尋覓覓加上花了一些錢(看醫生)！！之後和平鴿發現有另外一個動作也可以介紹給大家！！而且這個動作好重要的！！因為他是放鬆妳大腿後側的肌肉。為何說大腿後側肌肉一樣重要呢？？因為和平鴿之前換了一台單車，而他的口號就是所謂的，Optimal balance！！而且和平鴿看了一些書籍，也一直提到：當某側的肌肉成長了，對向肌肉最好也獲得相同的成長。所以就決定介紹這個動作！！
其實對拉筋的動作還有些疑惑，尤其是有時候和平鴿的工作時間不予許我拉筋的時候，總覺得他隔一兩天後會自己變硬，這部分和平鴿再整理一些意見給大家做參考。另外！！有機會再介紹給大家我的單車！！最重要的！！跑鐵人三項！！從不要受傷開始，跟我一樣習慣打電動看漫畫看小說的朋友！！
一起從廢人變鐵人吧！！
